Cuộc sống tồi tệ, đến lúc chết

Cảm ơn “Mít đặc” giúp tôi dịch bài này

Chuyện gì xảy ra nếu bạn ghét cuộc sống của bản thân? Hay bạn không ghét cuộc sống ấy lắm, bạn chỉ không hạnh phúc với cuộc sống hiện tại. Có lẽ bạn thất vọng, chán chường, thờ ơ. Hay bạn chỉ đơn giản không thấy mục đích sống nào hết.

Nếu bạn không thấy mục đích sống nào hết thì bạn đang mất đi hoàn toàn mục đích sống. Mục đích của cuộc sống là để tận hưởng nó.

Cuộc sống của bạn là sự sáng tạo của bạn. Nó không phải là điều gì đó xảy đến với bạn — trừ phi bạn phạm phải sai lầm ngớ ngẩn là tự loại bỏ mình khỏi vị trí kiến trúc sư trưởng của cuộc đời bạn. Nếu bạn thấy mình rơi vào tình trạng ấy, đừng buồn. Về một khía cạnh nào đó, chúng ta đều mắc sai lầm ngớ ngẩn vậy. Tất cả chúng ta đều quên rằng chúng ta chịu trách nhiệm về chính cuộc đời mình và trải nghiệm về cuộc sống của chúng ta phần lớn do chúng ta làm chủ. Nhưng thật sự là chúng ta sống thông qua việc chọn lựa.

Nếu bạn cho rằng cuộc đời bạn vượt ra ngoài tầm kiểm soát của bạn thì đó là bạn đã chọn cách từ bỏ việc làm chủ nó. Điều gì xảy ra khi đang lái xe, nhưng bạn thả lỏng không kiểm soát nó? Không thể đoán được chiều hướng nó sẽ ra sao. Nó có thể chạy vòng quanh…hay mắc kẹt lại ở đâu đó…hay thậm chí bị lật bổ nhào. Chẳng phải đó cũng chính là những gì sẽ diễn ra khi bạn từ bỏ trách nhiệm đối với cuộc sống của bạn thân mình?

Đầu hàng

Thế còn đầu hàng cuộc sống của bạn trước Đấng tối cao thì sao. Làm vậy có được không? Điều đó tùy thuộc vào biệc bạn áp dụng nó thế nào. Nếu bạn nghĩ rằng đầu hàng Đấng tối cao đồng nghĩa với từ bỏ việc làm chủ nó rồi hy vọng mọi thứ sẽ ổn, thì tốt thôi…Tôi hy vọng rằng bạn không thử làm như vậy trong khi đang lái xe với tốc độ 60 dặm trên giờ. Kiểu đầu hàng này hoàn toàn trái ngược với cách sống có ý thức. Chẳng có thần thánh nào hết. Chẳng có sự cao thiêng liêng nào hết. Đó là phó mặc cuộc sống.

Đầu hàng thực sự là dấn sâu hơn vào trách nhiệm, chứ không phải thoái bỏ trách nhiệm. Với cách đầu hàng này, bạn ra mọi quyết định có ý thức nhằm định hướng bản thân tới cái gọi là Đấng tối cao. Đấng tối cao ấy có thể là Chúa trời theo cách của bạn, là Nguồn gốc, là tự nhiên, là cái tôi cao hơn bạn, hay là cái gì đó mà bạn coi nó trên cả cái tôi con người bạn. Bạn có thể là người vô thần đồng thời vẫn trải qua hình thức đầu hàng này. Quyết định thuận theo những gì bạn tin tưởng sẽ tốt hơn nhiều. Thực tế điều đó có nghĩa là bạn từ bỏ việc kháng cự lại cuộc sống rồi quyết định tạo ra cuộc sống đầy niềm vui thay vì một cuộc sống đầy nỗi đau. Bạn không từ bỏ việc làm chủ chiếc xe mà làm ngược lại. Bạn duy trì việc làm chủ hoàn toàn chiếc xe, nhưng bạn điều khiển nó một cách thông minh hơn, đi trên lòng đường thay vì đâm sầm vào hàng cây.

Phản hồi cảm xúc

Trong suốt cuộc hành trình của cuộc đời mình, các cảm xúc của bạn đóng vai trò là cơ chế phản hồi . Nó giống như các bảng chỉ dẫn điều khiển hiển thị trong xe của bạn. Khi bảng chỉ dẫn điều khiển phát hiện ra vấn đề, tức là bạn cần phải sửa bộ phận nào đó của xe. Điều đó không có nghĩa là bảng chỉ dẫn điều khiển bị hỏng.

Nếu ô tô của bạn không thể tiến lên phía trước do bạn đâm vào cây, và công tơ mét chỉ 0 dặm trên giờ mặc cho bạn tiếp tục nhấn ga, đó có phải là lỗi của chiếc xe không? Bạn có kêu lên, “Khỉ thật, cái xe ngu ngốc, tao ghét cái xe này!” do nó không thể vượt qua cái cây? Mọi người có lẽ sẽ cho rằng bạn mất trí. Nhưng đó lại chính là là những gì nhiều người trong số chúng ta làm với cuộc đời mình. Có thể xe mắc kẹt là do lỗi của bạn và cũng có thể không, nhưng hãy nhớ rằng bạn vẫn là người lái xe. Bạn sẽ không hết mắc kẹt bằng cách đổ lỗi cho chiếc xe; làm vậy bạn sẽ mắc kẹt mãi mãi.

Khi bạn không tận hưởng cuộc sống, đó là thông điệp bạn cần lắng nghe. Cảm giác cuộc sống tồi tệ không có nghĩa là bạn có vấn đề về cảm xúc hay tâm lý của bạn bị tổn thương như thế nào đó. Chỉ đơn giản là cơ chế phản hồi của bạn vẫn hoạt động tốt. Bạn có bổn phận cảm nhận sự tồi tệ ấy khi cuộc sống vượt khỏi tầm kiểm soát. Bạn cần hiểu đúng thông điệp ấy và hành động để khắc phục tình trạng này.

Chẳng hạn, bạn cảm thấy thường xuyên lãnh đạm, thất vọng, hay chán nản với cuộc đời mình, có lẽ thông điệp là: Cuộc sống tồi tệ!

Tức là tình huống hiện tại của bạn là điều bạn không hề mong muốn. Bạn không muốn tiếp tục chịu đựng những gì bạn đang phải trải qua.

Bây giờ khi nhận được những phản hồi này, nhiều người vì lý do này hay lý do khác, phản ứng lại như thể phản hồi cảm xúc bản thân nó là có vấn đề. Có lẽ chúng ta cần một liệu pháp, hay ma túy hay chạy trốn để khắc phục những cảm xúc tiêu cực này. Tức là giống như việc đổ lỗi cho chiếc xe hết xăng. Chạy mãi chiếc xe cũng phải hết xăng. Tức là nó vẫn đang hoạt động tốt. Tương tự vậy bạn có bổn phận trải nghiệm những cảm xúc tiêu cực khi bạn đi chệch khỏi những gì bạn muốn. Tức là phản hồi cảm xúc của bạn hoạt động tốt. Hãy tỏ ra biết ơn khi phản hồi ấy xuất hiện bởi vì phản hồi này cực kỳ có giá trị.

Lựa chọn phản ứng của bạn

Một khi bạn nhận được phản hồi cảm xúc tiêu cực, bạn phải hành động. Đó là tín hiệu báo rằng bạn phải đứng dậy rồi vận động, thay đổi những gì bạn đang làm. Nếu bạn mắc kẹt trong cảm xúc tiêu cực quá lâu, bạn sẽ không thấy được thông điệp của nó. Đã đến lúc làm điều gì đó cho những phản hồi ấy. Cố tình lảng tránh việc đối mặt với nó giống như làm ngơ trước những cảnh báo trên bảng chỉ dẫn điều khiển của chiếc xe của bạn; bạn chỉ làm mọi thứ tồi tệ hơn nếu bạn chần chừ.

Nếu bạn thấy không tốt về công việc của bạn, hãy thay đổi nó. Nếu bạn thấy không tốt về các mối quan hệ của bạn, hãy thay đổi nó. Nếu bạn thấy không tốt về cơ thể mình, thay đổi nó. Nếu bạn thấy không tốt về tình trạng tài chính của mình, hãy thay đổi nó.

Tôi không nói thay đổi là dễ dàng. Nhưng bạn đủ sức mạnh để thay đổi điều gì đó, mà nó còn dễ dàng hơn nhiều việc tự hối tiếc. Suy nghĩ về hành động mà không hành động còn khó khăn hơn nhiều việc hành động. Nếu bạn mắc kẹt trong cảm xúc tiêu cực, bạn đang làm mọi thứ trở nên khó khăn hơn một cách không cần thiết. Bạn chọn cách khó khăn nhất có thể cho mình. Dễ dàng hơn nhiều nếu bạn đứng dậy rồi vận động.

Chỉ qua một đêm bạn có thể không khắc phục được mọi thứ, nhưng mỗi hành động sẽ đủ để dập tắt những cảm xúc tiêu cực. Rồi bạn bắt đầu có cảm giác tích cực và hạnh phúc trở lại khi bạn đạt được bước tiến cho những gì bạn muốn. Chỉ cần nằm trong sự vận động hướng tới tình trạng tốt hơn cũng mang lại cảm giác tốt, đôi lúc thực sự tốt.

Nếu một thời gian dài bạn cảm thấy buồn, thì đó là bởi bạn chìm trong tình trạng mà bạn không mong muốn quá lâu. Nếu bạn không muốn tình trạng hiện tại, hãy từ bỏ nó. Bạn biết bạn không muốn điều đó, hãy dừng dung túng nó.

Đừng tự lừa dối mình. Bạn không yếu đuối đến mức không thay đổi được. Trong đầu bạn bạn có lẽ đang thực hiện nhiều hành động phức tạp hơn rất nhiều so với cần thiết. Thật ngạc nhiên là nhiều bế tắc có thể cải thiện chỉ bẳng một vài thời khắc hành động. Đây là một vài ví dụ:

Bạn không thích công việc của bạn, gặp sếp của bạn và nói “Tôi không thích công việc này, nên tôi bỏ.”

Bạn không thích mối quan hệ của bạn, gặp đối tác và nói, “Quan hệ này không thích hợp với tôi, tôi muốn phá vỡ nó ngay bây giờ”

Bạn không thích cơ thể của bạn, vào bếp và ném đi những đồ ăn làm cơ thể bạn tồi tệ thêm nếu như bạn tiếp tục ăn chúng thường xuyên. Sau đó ra chợ và thay thế những đồ ăn ấy bằng những thứ khác mà bạn thấy sẽ làm cơ thể bạn khỏe hơn.

Bạn không thích tình trạng tài chính của bạn, hãy tính thu nhập hàng tháng của bạn và hình dung việc tăng thu nhập ấy lên 50%. Sau đó nghĩa ra xem phải làm những gì để kiếm được khoản thu nhập ấy. Viết con số ấy ra giấy, dán lên tường nơi bạn nhìn thấy hằng ngày. Nếu bạn có một công việc mà bạn thích, gặp sếp của bạn, hoặc gặp sếp của sếp của bạn, nói với họ rằng con số đó là mục tiêu thu nhập của bạn, rồi hỏi xem bạn phải làm gì để kiếm được thu nhập ấy. Nếu họ nói với bạn là không thể, bạn biết bạn phải chuyển công việc khác.

Thoát khỏi tình trạng mắc kẹt nghĩa là ra những quyết định đơn giản và hành động, luôn tránh khỏi những gì bạn không muốn, hướng tới những gì bạn muốn. Nếu bạn không biết mình muốn gì, thì hãy tránh những gì mình không muốn cho đến khi bạn xác định được bạn muốn gì.

Cho dù bạn cảm thấy tồi tệ thế nào về cuộc đời mình, bạn không vô dụng. Bạn có thể đã đóng góp rất nhiều để đưa bản thân mình tới tình trạng hiện tại. Thậm chí khi bạn nghĩ tới ai đó hoặc điều gì đó để đổ lỗi, bạn có thể có đủ sức mạnh để can thiệp hoặc ngăn chặn hành động đổ lỗi của mình nếu như bạn thực sự cố gắng. Quá khứ đã qua, chẳng có lý do gì để hành hạ bản thân vì những lỗi lầm trước đó. Hãy trở nên có ý thức hơn để tiến lên phía trước.

Sức mạnh của bạn nằm ở khả năng quyết định của bạn. Nếu cuộc sống của bạn tồi tệ — và ngày qua ngày cảm xúc của bạn đang nhấn chìm bạn trong thông điệp ấy — thì bạn hãy dừng ra những quyết định giống như bạn đã thực hiện trong quá khứ bởi vì những quết định ấy rõ ràng không có tác dụng. Đây là lúc bắt đầu ra quyết định mới và hành động theo những quyết định này.

Nếu bạn không biết làm thế nào để khắc phục tình trạng của bạn, chỉ cần làm những gì khác biệt so với những gì bạn đã làm trước đây. Bạn biết những quyết định trước kia không có tác dụng, nên chúng không thể đúng được. Có lẽ quyết định mới của bạn sẽ tốt hơn, cũng có thể không. Dù thế nào đi nữa cảm xúc của bạn tiếp tục cung cấp những phản hồi, và bạn có thể điều chỉnh theo. Bất kỳ điều gì cũng tốt hơn tình trạng mắc kẹt, bởi vì bạn biết đó đã là điểm chết rồi.

Lựa chọn hạnh phúc

Đừng cố chấp thuận một cuộc sống mà bạn biết rõ cuộc sống ấy chẳng có ý nghĩa gì cả. Hãy thay đổi nó. Nếu cần thiết hãy tạo ra một bước ngoặt, làm một cái gì đó hoàn toàn khác. Hãy từ bỏ những ai làm bạn cảm thấy chính bản thân mình không tốt. Hãy dừng tất cả các việc khiến bạn không hạnh phúc. Thiết lập lại tình trạng sống hiện tại của bạn. Nếu ai đó phàn nàn ca cẩm về điều đó, cứ để họ ca cẩm. Họ sẽ thôi ca cẩm.

Bạn có mặt ở đây là để tạo ra cuộc sống mà bạn muốn, chứ không phải chịu đựng một cuộc sống mà bạn không hề muốn. Tất cả những gì bạn cần để thoát ra khỏi tình trạng tồi tệ chính là sức mạnh của bản thân để bạn ra quyết định và hành động. Vận dụng sức mạnh này của bạn một cách có ý thức.

Nếu bạn vẫn không biết phải làm gì, vậy hãy hỏi chính mình câu hỏi sau: Một người hạnh phúc sẽ làm gì nếu người ta rơi tình huống của mình? Nếu bạn bắt đầu làm theo những gì bạn cho rằng một người hạnh phúc sẽ làm, bạn đang hướng tới một cuộc sống tràn ngập hạnh phúc. Nếu bạn thực sự không biết làm thế nào, bạn có thể vào forum của chúng tôi, mô tả tình huống bạn đang gặp phải, và hỏi mọi người xem họ sẽ làm gì để cải thiện tình trạng đó tốt hơn. Rất nhiều người đã làm như vậy và nhận được nhiều ý kiến phản hồi có ích.

Đừng bao giờ bỏ cuộc

Tôi đã từng trải qua thời kỳ “Cuộc sống tồi tệ”. Tôi nằm ì trên giường cho đến quá giờ ăn trưa, chơi game hàng giờ, tụ tập bù khú và đánh bài với bạn bè, thức khuya, đi bộ dài trên phố để suy ngẫm sao cuộc sống của mình tồi tệ đến thế, để rồi chìm vào cảm giác chán nản, và cứ thế cứ thế ngày này qua ngày khác. Hàng tháng trời tôi cứ tiếp tục lặp lại việc ấy. Và cuộc sống của tôi tiếp tục tồi tệ. Cảm xúc của tôi nói với tôi rằng: “Quỷ tha ma bắt tình trạng tồi tệ này đi!” Thời kỳ đó là một vết mờ lớn trong cuộc đời tôi.

Cuối cùng như thế là quá đủ, đã đến thời điểm quyết định, tôi quyết định phải thay đổi. Rốt cuộc tôi tỉnh dậy và nhận ra rằng chính tôi phải chịu trách nhiệm về cuộc đời mình và rằng tôi thực sự có đủ sức mạnh để thay đổi. Cho dù vậy cũng phải mất nhiều năm sau tôi mới đạt được tình trạng như mong muốn. Sự thay đổi bên ngoài không nhanh và cũng không dễ dàng. Nhưng vẫn dễ dàng hơn nhiều so với đắm chìm trong nỗi tiếc thương bản thân. Tôi bắt đầu cảm thấy dễ chịu hơn ngay khi tôi thay đổi theo hướng mới.

Tôi chấm dứt tụ tập với những bạn bè lêu lổng, ngừng uống rượu, thôi cá cược cờ bạc, chuyển tới một chỗ ở mới, bắt đầu chạy thể dục và nối lại mới quan hệ với những người bạn tốt cũ. Tôi đã thay đổi nhiều rất nhiều. Nếu tôi không thể chỉ ra điều gì tốt cho bản thân mình hơn, tôi chỉ việc đi theo hướng khác. Và tôi đã làm được.

Nếu ngay bây giờ, bạn đang trải qua một thời kỳ căng thẳng, tôi hiểu bạn thấy thế nào. Tôi nói như vậy với tư cách một người đã từng ở trong tình huống đó. Hiển nhiên là những gì tôi đã trải qua không giống y như bạn, và chúng ta có thể so sánh xem tình trạng của ai tồi tệ hơn sau, nhưng tôi biết cảm giác thế nào khi cuộc sống hoàn toàn vô nghĩa. Tôi biết rằng cảm giác đó giống như là tỉnh dậy mỗi sáng với hy vọng mong manh một ngày mới sẽ tìm thấy điều gì đó thú vị một chút…nhưng rồi bao giờ cũng thất vọng với thực tế xảy ra. Tôi biết thế nào khi nhìn tương lai mà không hề thấy một kết quả nào hết, ngoài những kết cục dường như bắt nguồn từ những khả năng mong manh của một bộ phim hay một trò chơi mới, điều này làm tôi càng mất tập trung hơn.

Tôi cũng biết rằng lời giải cho tình huống này là hãy bật dậy và nhận ra rằng bạn đang làm như vậy với chính bản thân mình. Hãy nhận ra rằng chính bạn sáng tạo cuộc sống của mình – chứ không phải là gia đình, sếp, người bạn đời của bạn hay rộng hơn là chính quyền hoặc xã hội. Chẳng có ai tới để cứu giúp bạn. Tất cả là ở bạn. Nếu hiện tại cuộc sống của bạn tồn tệ, việc thay đổi nó là hoàn toàn tùy thuộc vào bạn.

Con người chúng ta vô cùng bền bỉ. Ngay cả khi dường như rơi vào tình trạng vô vọng, chúng ta vẫn có thể tự mình vượt qua và cải thiện tình trạng đó. Cách duy nhất để cho cuộc sống thực sự tuyệt vọng là đánh mất hy vọng.

Cuộc sống của bạn sẽ cải thiện ngay khi bạn nhận ra rằng cuộc sống không phải để chấp nhận và chịu đựng. Cuộc sống là chuỗi trải nghiệm do chính bạn tạo ra. Suy nghĩ và hành động của bạn là những động lực chính quyết định thực tế bạn phải trải nghiệm hàng ngày. Nếu cuộc sống của bạn tồi tệ, đó là bởi vì bạn là một người sáng tạo tồi. Nhưng bạn có thể làm tốt hơn.

Trong cuộc đời này, bạn là người sáng tạo, là kiến trúc sư, là công trình sư, là nghệ sỹ. Hãy sử dụng khả năng nhận thức trời phú của bạn để chạm trổ cuộc đời bạn thành một kiệt tác. Rồi tiếp tục hoàn thiện nó và tận hưởng niềm vui sướng từ kiệt tác ấy. Và đừng bao giờ bỏ cuộc.

Advertisement